Servicios

  • La Psicoterapia Gestalt Integrativa propone un movimiento que invita a pasar del entendimiento puramente mental sobre nuestra vida a la experiencia directa, a través de la gestión, expansión y amplificación de la atención, llevando a una existencia enriquecida. 

    El ser se acentúa como proceso, en el cual la presencia, la toma de conciencia y la toma de responsabilidad son pilares principales. El ser-proceso se entiende como fluido desde la posibilidad de transformación. 

    Como Psicoterapeuta Gestáltica Integrativa respeto tu lugar, tus tiempos y la situación en la que te encuentras, abro un espacio en donde puedes ser y permitir expresarte espontánea y auténticamente. 

    Un lugar en donde puedes reconocer tu potencial de crecimiento, transformación y realización desde una perspectiva holística que atiende tus pensamientos, sensaciones, emociones y tu cuerpo.

    Desde una perspectiva de salud podrás crear más conexión con tu experiencia vivida, tu concepto de ser y el reconocimiento fundamental de la interconectividad y la interdependencia a través de un proceso de integración.

    Durante las sesiones te invito a involucrarte en una exploración de lo que puedes percibir y sentir en el momento con intención, enfocarte en lo que va surgiendo en el presente para trabajar hacia lo que necesitas y descubrir las herramientas y recursos con los que puedes contactar para sostener tu travesía y participación en la vida. 

    Algunos beneficios incluyen: 

    • Autoconocimiento

    • Crecimiento personal

    • Adaptation y resolución de conflictos internos y externos

    • Libertad de expresión y acción

    • Conciencia corporal

    • Anclaje en confianza personal

    • Integración de fortalezas y debilidades percibidas

    • Presencia en la vida, integrando los sentidos

    • Claridad mental

    • Coherencia y congruencia en pensamiento y acción

    • Tomar tu lugar como adulto responsable de tu vida

    • Transición de ciclos viciosos a ciclos virtuosos

    • Contacto con el interior y apertura al encuentro con otros y con el entorno 

  • Breathwork es una herramienta de conexión, movimiento e integración a través de la respiración.

    Las sesiones pueden tener varios enfoques: 

    • Terapia Somática con Respiración Transformacional 

    • Sesiones de Respiración Funcional

    La Sesión Somática Transformacional es una práctica de respiración consciente continua, cada ciclo de respiración se conecta uno con el otro con el fin de recalibrar y tonificar el sistema nervioso, de liberar emociones atrapadas en el cuerpo, procesar trauma, completando ciclos activados y acceder a la mente subconsciente. 

    Algunos beneficios de la Sesión de Respiración Transformacional: 

    • Liberación de trauma - estas sesiones activan procesos inconclusos en el cuerpo, cuando respiramos con esta intención de activar, se despierta una respuesta del cuerpo a través de sensaciones, emociones y proyecciones mentales para que lo que necesite ser procesado surja a la superficie para ser liberado e integrado. 

    • Proceso somático - permitiendo al cuerpo hacer el trabajo para el proceso de sanación. 

    • Reprogramación del subconsciente - hasta el 95% de cómo nos presentamos ante el mundo y las acciones que tomamos son programas de la mente subconsciente. "Hasta que lo inconsciente no se haga conciente, el subconciente seguirá dirigiendo tu vida y tu le llamarás destino" - Carl Jung. Podemos acceder a este espacio a través de la respiración, con meditación hipnótica y con plantas medicina, entre otros procesos. 

    • Despejar creencias - cuestionar creencias limitantes, que controlan y dirigen tu vida, se pueden, cuestionar, evaluar y redefinir creencias y significado. 

    • Acceso a estados de conciencia alterados - una sesión de respiración transformacional es un viaje y puede traer memorias ancestrales, visiones, simbolismo, etc... 

    • Regulación del sistema nervioso - regulación de estados emocionales, regulación hacia arriba activando o regulación hacia abajo relajando, cuando sea necesario.

    La Respiración Funcional son técnicas de respiración que se pueden usar en el día a día para influenciar el sistema nervioso, tomar conciencia y mantenernos presentes a lo que nos va pasando en el cotidiano. Que la respiración sea congruente ante lo que estamos viviendo en una actividad o en el descanso. 

    Entrenar al cuerpo para respirar de una forma que optimize el sistema respiratorio y que beneficie otros sistemas.

    Hay diferentes técnicas con diferentes beneficios, en general:

    • Mejora la oxigenación del cuerpo. 

    • Ayuda a reducir estrés y ansiedad

    • Ayuda a fortalecer el sistema inmune

    • Mejora la digestión 

    • Mejora niveles de energía y vitalidad

    • Ayuda a mejorar el sueño

    • Ayuda a tener una conexión con el cuerpo, lo que pasa en el mundo emocional y tomar conciencia del estado mental. 

    La respiración ayuda en momentos cruciales de tranformación de la vida o en momentos de movimiento cotidiano. 

  • La meditación es una práctica personal, el objetivo es individual así como la técnica. 

    Existen diferentes técnicas como la atención enfocada, el mindfulness o atención plena, la toma de conciencia, visualización, meditación basada en la respiración, con mantras (o repetición de sonidos o palabras), meditación en movimiento como caminar, yoga o en actividades de la vida cotidiana. 

    La meditación nos ayuda a tomar conciencia de lo que está pasando, a acceder a información que necesita ser procesada, es como abrir la caja de pandora de lo que sucede dentro y nos invita a tomar un asiento como testigo dentro de un espacio de presencia, creatividad, intuición, sin juicios.

    LA MEDITACIÓN ES UNA EXPERIENCIA 

    Todo se puede volver una meditación. Nos enfocamos en una práctica estructurada, aplicando la  disciplina para crear un espacio conocido para la mente, una repetición que le da confort, un momento que se vuelve familiar. Lo desconocido usualmente espanta a la mente, al principio puede ser retador porque la mente va a tratar de volver a lo usual y familiar; si mantienes tu intención y práctica, esto irá cambiando y la mente se adaptará a la nueva estructura y eventualmente lo nuevo se volverá familiar y la resistencia se disolverá. 

    La meditación tiene un efecto a nivel mental, fisiológico, emocional y espiritual, algunos beneficios son los siguientes: 

    • Reducción y gestión del estrés 

    • Reducción de ansiedad 

    • Incrementa la conciencia personal

    • Entrena la atención

    • Ayuda a generar e incrementar sentimientos de compasión, amabilidad y empatía contigo misma y hacia los otros. 

    • Puede ayudar a gestionar impulsos maladaptativos

    • Mejora el sueño 

    • Puede ayudar con la gestión del dolor 

    • Es accesible 

    • Puede ayudar a tomar conciencia de patrones

    • Ayuda a mejorar la resiliencia mental

    YOGA

    Yoga es una práctica ancestral originada en la India que busca la unión entre cuerpo, mente y espíritu. Se compone de una variedad de técnicas que incluyen posturas físicas (asanas), respiración consciente (pranayama), meditación y relajación. La filosofía del yoga se basa en principios como la autodisciplina, el autoconocimiento, la compasión y la conexión con lo divino o espiritual.

    Las posturas de yoga se realizan con el objetivo de fortalecer el cuerpo, aumentar la flexibilidad, mejorar la salud física y mental, así como para alcanzar un estado de calma y equilibrio interior. La respiración consciente se considera fundamental en la práctica del yoga, ya que ayuda a controlar la energía vital (prana) y a calmar la mente.

    Yoga Restaurativo: El yoga restaurativo es una modalidad suave y terapéutica del yoga que se centra en la relajación y la restauración del cuerpo, la mente y el espíritu. Se caracteriza por la realización de posturas pasivas y reconfortantes, utilizando apoyos como mantas, bloques y almohadas para facilitar la relajación profunda y el alivio del estrés.

    Las sesiones de yoga restaurativo suelen ser lentas y tranquilas, permitiendo que el cuerpo se relaje completamente en cada postura. El énfasis está en la respiración consciente y en la atención plena, lo que ayuda a calmar el sistema nervioso y a reducir la ansiedad.

    El yoga restaurativo es especialmente beneficioso para personas que experimentan altos niveles de estrés, fatiga, lesiones físicas o enfermedades crónicas, ya que promueve el equilibrio en todos los niveles del ser.

    Kundalini Yoga: El Kundalini Yoga es una forma dinámica y espiritual de yoga. Se basa en una combinación de posturas físicas (asanas), respiración (pranayama), cantos de mantras, mudras (gestos simbólicos) y meditación.

    Una de las características distintivas del Kundalini Yoga es el énfasis en el flujo de energía a lo largo de la columna vertebral, activando los chakras (centros de energía) para alcanzar un estado de conciencia expandida y conexión espiritual. Las prácticas de Kundalini Yoga a menudo incluyen secuencias de movimientos rápidos y repetitivos, así como técnicas de respiración vigorizantes.

    El Kundalini Yoga se considera una poderosa herramienta para la transformación personal y espiritual, ayudando a los practicantes a liberar bloqueos emocionales, a aumentar la vitalidad y a expandir la conciencia. Es importante practicar con la guía de un instructor calificado, ya que algunas técnicas pueden ser intensas y requieren un enfoque cuidadoso.

  • El tarot terapéutico es una forma de utilizar las cartas de tarot como herramienta de autoconocimiento y desarrollo personal en lugar de centrarse en predicciones o en la adivinación del futuro. En el tarot terapéutico, el enfoque principal es explorar las emociones, los patrones de comportamiento, los conflictos internos y las áreas de crecimiento personal.

    Las cartas actúan como un espejo que reflejan aspectos de la vida, la personalidad y las experiencias de la persona que consulta, permitiendo observar desde una perspectiva distinta. El objetivo no es decir qué sucederá, sino entender mejor la situación actual, las motivaciones y los desafíos internos.

    Algunos de los principales beneficios incluyen:

    • Autoconocimiento profundo: Permite descubrir aspectos internos, como emociones, creencias limitantes, o patrones inconscientes que afectan tu vida cotidiana. Ayuda a entender quién eres y qué influencias moldean tus decisiones y reacciones.

    • Claridad en momentos de confusión: Facilita la exploración de opciones y posibles caminos cuando te enfrentas a decisiones difíciles. Las cartas pueden ofrecer una perspectiva externa o simbólica que aporta claridad.

    • Gestión de emociones y resolución de conflictos internos: Ayuda a identificar y explorar emociones reprimidas o no expresadas, lo que puede ser útil para sanar heridas emocionales y superar conflictos internos.

    • Reducción del estrés y la ansiedad: Al enfrentar los problemas de forma simbólica y reflexiva, el tarot terapéutico permite entender mejor las causas de la ansiedad o el estrés, y facilita el proceso de afrontarlos de manera constructiva.

    • Empoderamiento personal: A través de la interpretación de las cartas, tomas un rol activo en tu proceso de autoconocimiento. Esto fomenta la toma de decisiones consciente y el desarrollo de la autoconfianza.

    • Transformación y crecimiento personal: Permite trabajar áreas de la vida que requieren cambio o mejora, promoviendo una evolución consciente. Es una herramienta para reflexionar sobre lo que es necesario soltar, cambiar o fortalecer en tu propia vida.